スポーツクラブで体幹トレーニングをしよう

スポーツクラブでのトレーニングというと激しい筋トレをイメージする人もいるかと思いますが、トレーニング方法はとても様々です。特にダイエットに効果的なトレーニング方法は数多くありますが、その中でも注目を集めているのが体幹のトレーニングです。ではスポーツクラブで出来る体幹トレーニングとはどういったものなのかについて説明をします。

簡単に説明をすると体幹とは体の幹のことです。身体を支えるために大切な部分ですが、身体の芯を鍛えることにより様々なメリットがあると言われているのです。

では、ダイエット効果はどうかということですが、基本的にはカロリーを多く消費するトレーニングではないため、短期間で痩せるというのは難しいと言われています。簡単に痩せることができないのになぜ体幹トレーニングをするといいのかということですが、このトレーニングはアウターマッスルとインナーマッスルの両方を鍛えられるので、正しい姿勢に導くことが可能になりますし、美しい体のラインを仕上げることができます。また多くの女性が気にしているポッコリおなかなどはなかなか痩せるのが難しいと言われているのですが、腰回りのトレーニングも行うため、おなかを引き締めることも期待できます。

このように、魅力的な部分が多くあるため、スポーツクラブでダイエットをしたい人は有酸素運動や無酸素運動の他に体幹トレーニングも行うと良いでしょう。

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